Jimmy Pedro (ex campione del mondo di judo): “Prima di entrare sul tappeto devi essere in grado di rilassarti anche prima di competere Molti diventano troppo ansiosi, nervosi e agitati, così il loro cuore batte molto velocemente L’ansia ti fa diventare stanco. Pertanto cinque minuti prima di combattere hai bisogno di sederti, rilassarti e controllare il respiro prima di entrare sul rappeto. ”
La condizione mentale ottimale prima del combattimento:
- Avere aspettative positive.
- Sentire di poter sopraffare l’avversario.
- Fiducia di dare il meglio di sé.
- Sicuro di essere pronti a combattere.
- Convinti che non permetterai al tuo avversario di sentirsi a suo agio con te.
- Sapere che si può buttare l’avversario.
- Aumentare la fiducia con la visualizzazione delle tue migliori azioni di judo.
- Rimanere focalizzato su iniziare il match al massimo dell’intensità.
- Avere la convinzione di essere totalmente coinvolto nel combattimento.
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