Muoversi camminando: E’ un comportamento primario

Muoversi camminando è una delle attività umane primarie. Oggi è invece possibile vivere seduti passando da un mezzo ad un altro. Pertanto un progetto che abbia lo scopo di promuovere il camminare diventa innovativo e quanto mai necessario per promuovere il benessere dei cittadini.

Diversi sono gli aspetti psicosociali coinvolti nella riuscita di questa idea; riguardano nella sostanza la percezione che i cittadini hanno di:

1. quanto sia apprezzabile e gratificante camminare nella loro città,
2. quali motivazioni il camminare soddisfi,
3. quanto il loro benessere globale ne esca rafforzato.

Questi tre aspetti dovrebbero giungere a costituire un unico modello integrato personale, che permetta di passare con facilità dall’intenzione di camminare (voglio farlo) all’azione (lo sto facendo).

Essere consapevoli di questi tre aspetti e della loro interazione diventa, quindi, necessario per la riuscita del progetto di camminare. I dati delle indagini hanno dimostrato che si apprezza il camminare in città se:

1. si vedono altri camminare per andare a lavorare o come espressione di attività fisica,
2. vi sono spazi verdi, spazi sicuri ed esteticamente piacevoli,
3. le strade sono sicure,
4. gli incidenti ai pedoni sono rari,
5. vi sono scuole dove si cammina,
6. il traffico è ridotto.

In relazione alle motivazioni individuali si è rilevato che le persone sono orientate a svolgere un’attività che:

1. riduca lo stress quotidiano e migliori l’umore,
2. migliori il rapporto con il proprio corpo,
3. si svolga all’aria aperta,
4. si possa fare in compagnia,
5. rispetti i propri ritmi individuali e che sia moderatamente intensa,
6. sia semplice e accessibile.

Il terzo aspetto di questo approccio riguarda la promozione del proprio benessere. Questo risultato deriva dall’interazione fra i due aspetti descritti. Si riferiscono ai criteri di camminabilità e alla motivazione. Quando questi s’incontrano l’individuo mostra un livello di soddisfazione personale superiore, che gli fornisce una percezione di benessere migliore.