Come deve gestire le sue emozioni un allenatore?

Primo riconoscerle poi lavorarci su. Può essere utile un confronto con altri istruttori colleghi di palestra che ci possono aiutare con una visione esterna, obiettiva, delle nostre reazioni emotive?

Un piano d’azione in 6 punti:

1. Il confronto con colleghi su come loro gestiscono delusioni piuttosto che entusiasmi è utile.
2. Decisivo è accettare ciò che sentiamo in quel momento, anche se non ci piace
3. Valutare solo in nostro comportamento in quella situazione e mai allargarla alla persona in termini globali
4. Riflettere su modi alternativi di reazione all’evento per cui ci siamo, ad esempio, arrabbiati
5. Decidere come comportarsi la prossima volta che ripresenterà una situazione analoga
6. L’uso della respirazione addominale, prestando attenzione soprattutto ad allungare la fase di espirazione (contando sino 7), può essere utile per ritrovare l’autocontrollo