10 buone ragioni per imparare a eseguire un respiro profondo
- migliora l’autocontrollo nelle situazioni di stress
- migliora la gestione della fatica fisica e mentale
- prima azione da effettuare quando ci si vuole rilassare
- precede la visualizzazione di un’azione tecnica o di gara
- riduce la tensione mentale e stimola pensieri efficaci
- favorisce l’allungamento dei muscoli durante stretching
- riduce le risposte verbali impulsive
- facilita il recupero subito dopo un esercizio a elevata intensità
- consente di approfondire ulteriormente la concentrazione sul compito
- riduce l’attivazione pre-gara o in gara se necessario
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