L’attività fisica nella natura migliora il benessere

Baena-Morales, S., Garcia-Taibo, O., Baena-Extremera, A., Tomás González-Fernández, F. (2023). Physical exercise in natural environments and its influence on directed attention. Education implication. A systematic review. International Journal of Sport Psychology, 54(2), 152-174.

Esistono prove sufficienti per confermare che la pratica dell’attività fisica migliora le prestazioni cognitive ed emotive. Questa idea è anche legata all’attuale tendenza dell’UNESCO di stabilire connessioni con gli Obiettivi di Sviluppo Sostenibile (SDGs) e le azioni educative. Inoltre, il rapporto degli umani con la natura sembra produrre un miglioramento in diverse variabili cognitive e, in particolare, nell’orientamento dell’attenzione. La semplice presenza dell’essere umano nella natura produce benefici psicologici, di benessere e sull’attenzione. Tuttavia, ci sono poche ricerche sull’effetto sinergico dell’esercizio fisico in ambienti naturali e su come questo influisca sull’attenzione direzionata, come variabile determinante per il rendimento scolastico.  L’obiettivo principale è mostrare l’effetto dell’esercizio fisico in ambienti naturali sull’attenzione diretta rispetto a quello svolto in ambienti urbani o edificati. La presente revisione sistematica ha analizzato gli studi che hanno valutato le prestazioni dell’attenzione diretta quando è stato praticato l’esercizio fisico in ambienti naturali. È stata eseguita una revisione sistematica dei database PUBMED, SCOPUS, SPORTDiscus e Web of Science secondo le linee guida Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses (PRISMA). Dodici studi hanno soddisfatto i criteri di inclusione della revisione. La maggior parte di questi studi era costituita da studi crossover o controllati che indagavano gli effetti dell’esposizione a breve termine in ambienti naturali durante l’esercizio fisico. Non c’è consenso sui benefici dell’esercizio fisico in ambienti naturali per l’attenzione diretta. Gli studi forniscono basi teoriche che potrebbero spiegare alcuni dei potenziali benefici. Tuttavia, sono necessarie ricerche più rigorose per controllare le variabili che possono influenzare il miglioramento dell’attenzione diretta.