Atleti che dormono tre ore prima delle finali di judo ai Commonwealth Games.
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I numeri del benessere:
10.000 i passi da fare ogni giorno
90 i minuti max di lavoro consecutivo
15 i minuti di rilassamento o meditazione giornalieri
8 le ore da dormire ogni giorno
5 i pasti consigliati per assumere un quantitativo medio di 2000 kcal
5 i minuti di pausa ogni 90 di lavoro
2 i litri di acqua da bere ogni giorno
3 i km da camminare consecutivamente ogni giorno
