Si parla sempre con gli atleti esperti e i loro allenatori di quanto sia importante ripetere in gara quanto si è fatto in allenamento. In tal modo l’allenamento predispone l’atleta a sviluppare e perfezionare le competenze necessarie ad affrontare con successo gli eventi agonistici. L’allenamento riguarda solo in misura minore l’acquisizione tecnica, poiché questa è stata effettuata nelle fasi precedenti dello sviluppo a lungo termine dell’atleta. In cosa consiste quindi l’allenamento a vincere, di seguito una delle descrizioni migliori di questa fase della carriera sportiva di un giovane, da Canadian Sport for Life.
Nella fase di Allenarsi a Vincere del percorso di LTAD, il piano di allenamento richiede una doppia, tripla o multipla periodizzazione per sviluppare i volumi estremamente elevati di allenamento. Piani di periodizzazione progettati con cura permettono agli atleti di alto livello di essere in grado di esprimere tutto il loro potenziale durante la giornata di gara.
Considerazioni generali durante la fase Allenarsi a Vincere
- Allenare gli atleti a raggiungere il massimo nelle competizioni più importanti.
- I risultati di prestazione diventano una priorità.
- Gli atleti devono sviluppare la capacità di produrre prestazioni ottimali quando è necessario.
- Gli allenatori devono garantire che l’allenamento sia caratterizzato da alta intensità e alto volume.
- Gli allenatori devono consentire frequenti pause preventive per prevenire il burnout fisica e mentale.
- L’allenamento deve utilizzare piani di periodizzazione come quadro ottimale di preparazione, secondo le linee guida del piano di periodizzazione LTAD specifico per ogni sport.
- L’allenamento alla competizione deve essere regolato secondo il principio 25:75, in cui la percentuale di competizione, comprende le attività di allenamento specifiche per la competizione.
- Gli obiettivi di allenamento includono la massimizzazione e la mantenimento di tutte le capacità dell’atleta.
- Gli atleti devono imparare ad adattarsi ad ambienti diversi per gareggiare al loro meglio.
