I fattori che compongono l’allenamento.
- Durata - bisogna esercitarsi a lungo perchè corpo e mente si adattino in modo efficace allo sforzo da fare
- Intensità - rivela il desiderio di affrontare compiti impegnativi e reagire subito agli errori
- Frequenza - si deve ripetere, ripetere, ripetere e poi ancora ripetere. Per quanto tempo? Quanto basta.
- Recupero - bisogna sapersi riposare fisicamente e mentalmente. Non si può solo spendere.
- Pensiero - si deve riflettere per valutare il lavoro che si sta svolgendo. Per imparare ad apprezzare se stessi, essere grati a chi c’insegna. Capre come si può fare meglio la prossima volta.
