L’osservazione è una capacità importante per imparare o migliorare le nostre capacità sportive.
Oggi voglio proporre di osservare le routine prima dell’inizio di un’azione di cinque campioni. Le routine servono a mettersi nella condizione migliore per eseguire l’azione tecnica successiva. E’ un modo per svuotare la mente da quello che si è fatto sino a quel momento e di entrare in una bolla mentale, così la chiama Federica Pellegrini, che ci consente di essere concentrati solo su quello che stiamo per fare.
Non c’è molto di più da dire. Osservatele, sono tra loro diverse, e dopo scrivete qual è la vostra routine.
In questi giorni, a casa, potete eseguire degli esercizi di ripetizione mentale della vostra routine, dedicate 10 minuti ogni giorno a ripetervi la vostra routine.
Video:
Cristiano Ronaldo e Jonny Wilkinson https://www.youtube.com/watch?v=qlBTed9vZLA
Yelena Isinbayeva https://www.youtube.com/watch?v=5N_Jduavgpw
Phil Mickelson https://www.youtube.com/watch?v=UAY5tvlLIbQ
Maria Sharapova https://www.youtube.com/watch?v=c4hnxzmARxM
